Nguyên nhân và cách phòng tránh đột quỵ

Đột quỵ là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đứng đầu trong danh sách nguyên nhân gây tử vong và tàn tật. Trong thế giới nhanh chóng và phức tạp hiện nay, rủi ro mắc phải bệnh này ngày càng tăng. Tuy nhiên, chúng ta có thể bảo vệ mình. Để làm được điều đó, điều quan trọng nhất là biết đến nguyên nhân gây đột quỵ và cách phòng tránh.

1. Nguyên Nhân Chính Của Đột Quỵ

Đột quỵ thường xảy ra khi máu không thể đến một phần của não. Đột Quỵ Do Tắc Nghẽn Mạch Máu (Ischemic stroke) là hình thức phổ biến nhất, nơi mảng xơ vữa tích tụ và làm hẹp động mạch, giảm lưu lượng máu đến não. Rối loạn nhịp tim, như loạn nhịp chậm, có thể khiến cho máu đông và tạo ra cục máu đông. Một cục máu đông từ một phần khác của cơ thể cũng có thể di chuyển đến não và gây tắc nghẽn.

Đột Quỵ Do Chảy Máu (Hemorrhagic stroke) thường liên quan đến vấn đề với các động mạch trong não. Tăng huyết áp không được kiểm soát có thể làm mỏng và yếu động mạch, dẫn đến việc chúng vỡ và chảy máu. Các dị tật động mạch và việc sử dụng thuốc chống đông máu không đúng cách cũng có thể là nguyên nhân.

Trong khi đó, Đột Quỵ Lặp Lại (TIA), một sự cảnh báo cho một cú đập lớn hơn, có nguyên nhân tương tự như đột quỵ do tắc nghẽn, nhưng chỉ kéo dài một khoảng thời gian ngắn và thường không gây tổn thương vĩnh viễn.

Ngoài ra, tuổi tác, tiền sử gia đình, huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường và một số tình trạng sức khỏe khác cũng tăng nguy cơ đột quỵ.

Khi hiểu rõ nguyên nhân, chúng ta sẽ có thể tìm ra cách hiệu quả nhất để phòng tránh và bảo vệ sức khỏe của mình và người thân.

2. Biện Pháp Phòng Tránh

  • Kiểm soát huyết áp: Huyết áp cao là nguyên nhân hàng đầu gây ra đột quỵ. Đột biến trong huyết áp có thể gây áp lực lên các mạch máu, làm cho chúng dễ bị tổn thương và gây tắc nghẽn. Để kiểm soát huyết áp, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, tuân thủ lịch uống thuốc và thường xuyên kiểm tra huyết áp.
  • Chế độ ăn uống cân đối: Nên hạn chế lượng muối và chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa và trans. Một chế độ ăn giàu rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm có chứa axit béo omega-3 có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
  • Tăng cường vận động: Cơ thể cần ít nhất 150 phút vận động vừa phải mỗi tuần. Điều này không chỉ giúp kiểm soát trọng lượng mà còn làm giảm rủi ro bị cao huyết áp, tiểu đường và cao cholesterol – tất cả đều là yếu tố nguy cơ đột quỵ.
  • Tránh hút thuốc: Các chất hóa học trong thuốc lá có thể làm hại lòng mạch và tăng huyết áp. Thậm chí việc hút thuốc ít cũng có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Kiểm soát tiểu đường: Đường cao trong máu có thể dẫn đến tích tụ mỡ trong mạch máu, gây tắc nghẽn. Đối với những người mắc tiểu đường, việc kiểm tra và kiểm soát đường huyết là cần thiết.
  • Hạn chế tiêu thụ rượu: Dù tiêu thụ rượu với lượng nhỏ có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch, nhưng việc tiêu thụ quá mức có thể làm tăng huyết áp và gây hại cho gan.
  • Tư vấn với bác sĩ: Đối với những người có nguy cơ cao bị đột quỵ, việc sử dụng thuốc chống đông máu hoặc thuốc hạ huyết áp theo chỉ định của bác sĩ là rất quan trọng.
  • Nâng cao nhận thức: Biết đến các triệu chứng sơm của đột quỵ như khó nói, mất cảm giác ở một bên cơ thể, hoặc mất thăng bằng có thể giúp bạn và những người xung quanh phản ứng nhanh chóng.

Lời kết

Đột quỵ có thể là một thách thức lớn trong cuộc sống của bất kỳ ai, nhưng sức mạnh để ngăn chặn nó phần lớn nằm trong tay chúng ta. Sức khỏe, không chỉ là một phần tự nhiên mà chúng ta sinh ra, mà còn là kết quả của những lựa chọn hằng ngày mà chúng ta thực hiện.

Qua việc hiểu rõ về đột quỵ, từ nguyên nhân gây ra cho đến cách phòng tránh, chúng ta có thể trở thành người hùng của cuộc đời mình, kiểm soát và hướng dẫn nó đi theo hướng mà chúng ta mong muốn. Không chỉ vậy, khi chăm sóc sức khỏe của mình, chúng ta cũng đang góp phần xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh, nơi mà mỗi thành viên đều có khả năng đối diện và vượt qua những thách thức sức khỏe.

Nhớ rằng, mỗi quyết định, từ việc chọn loại thực phẩm cho đến việc quyết định dành thời gian ra ngoài vận động, đều góp phần tạo nên một tương lai khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Cuộc sống không chỉ đơn thuần là sống qua ngày, mà còn là việc sống một cuộc sống có chất lượng, nơi mà sức khỏe và hạnh phúc đi cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Đã phát hiện trình chặn quảng cáo

Hãy ủng hộ chúng tôi bằng cách vô hiệu hóa tiện ích mở rộng chặn quảng cáo trên trình duyệt của bạn khi truy cập vào trang web của chúng tôi.