Có những ngày bạn thức dậy, nhìn quanh và thấy mọi thứ trở nên vô nghĩa. Những điều từng khiến bạn hào hứng – công việc, các mối quan hệ, đam mê cũ – bỗng như mờ nhòe, nhạt nhòa. Bạn vẫn làm những việc cần làm, vẫn mỉm cười khi cần thiết, nhưng trong lòng thì trống rỗng, như thể một lớp bụi mỏng vừa phủ lên mọi thứ.
Cảm giác ấy đáng sợ. Vì nó không phải nỗi buồn rõ ràng, không phải cơn giận, cũng chẳng phải nỗi thất vọng cụ thể nào. Nó chỉ là một vùng xám – không đau dữ dội, nhưng âm ỉ. Đôi khi bạn tự hỏi: “Mình bị sao vậy? Có gì sai với mình không?”
Nhưng có thể, chẳng có gì “sai” cả. Trái lại, bộ não bạn đang làm đúng điều nó cần làm.
Các nhà thần kinh học gọi trạng thái này là “trì trệ cảm xúc” (emotional blunting) hoặc “rối loạn điều hòa cảm xúc tạm thời”. Đó là khi hệ thống xử lý cảm xúc trong não như bị “quá tải nhẹ”, và để bảo vệ bạn khỏi kiệt sức, nó tạm thời… ngắt kết nối.
Hãy tưởng tượng não bộ như một hệ điều hành. Khi các tab cảm xúc, lo âu, kỳ vọng, stress… mở quá nhiều mà không được xử lý, nó sẽ chậm dần. Và khi đến ngưỡng, nó tự bật chế độ “safe mode” – nơi chỉ những chức năng cơ bản tiếp tục chạy, còn mọi thứ khác thì lặng đi. Cảm giác trống rỗng ấy chính là vùng lặng đó.
Thoạt nhìn, điều này tưởng như tiêu cực. Nhưng chính vùng lặng ấy lại là cơ hội để não sắp xếp lại mọi thứ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, sau những giai đoạn tưởng như vô nghĩa, con người thường có bước chuyển lớn: đổi nghề, kết thúc mối quan hệ độc hại, bắt đầu hành trình mới… Tức là trong sự im ắng, não đang âm thầm tái cấu trúc lại bạn – như một bản cập nhật hệ thống.
Dĩ nhiên, nếu trạng thái này kéo dài nhiều tháng và đi kèm các dấu hiệu trầm cảm nặng, bạn nên tìm đến chuyên gia. Nhưng nếu nó chỉ thoáng qua, hãy thử nhẹ nhàng với bản thân. Đừng cố “tích cực lên” hay ép mình phải thấy ý nghĩa. Thay vào đó, cứ để mình… không thấy gì một lúc. Đó không phải là sự chấm hết. Mà là lúc hệ điều hành đang cài lại từ đầu.
Và biết đâu, sau lần reset này, bạn sẽ thấy lại những điều từng quen thuộc – nhưng với đôi mắt hoàn toàn khác.